Для профилактики близорукости
Для профилактики близорукости предлагаем следующие
упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5—6 раз):
-
Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись
вперед, выдох.
-
Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки,
крепко зажмурить глаза, открыть веки.
-
Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть
правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой
руки, вернуться в исходное положение.
-
Поднять глаза кверху, сделать ими круговые
движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40—50 минут
зрительной работы в домашних условиях.
Продолжительность однократной тренировки 3—5 минут.
Информация взята с сайта http://eyes.alfamoon.com |
